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Die Pilates-Methode
Joseph Pilates hat die von ihm benannte Methode „Contrology“ vor über 100 Jahren entwickelt und war damals mit seiner umfassenden Betrachtung und den besonderen Bewegungsprinzipien seiner Zeit weit voraus. Seine Ursprünge bilden auch heute noch die elementare Basis für die Pilates-Methode.
Pilates steht für Beweglichkeit, Kraft, Balance und Koordination. Die Methode stellt ein funktionelles Ganzkörpertraining dar und verbessert die Körperhaltung. Der Mensch steht dabei mit seiner Individualität und Ganzheitlichkeit im Fokus.
Die besondere Wirkungsweise von Pilates bringt durch die Verbindung von gezielter Atmung und vielfältigen Bewegungsabläufen nicht nur den Körper in Schwung, sondern regt auch Geist und Seele positiv an. Pilates macht von innen heraus stark – es stärkt sowohl die innere als auch die äußere Haltung und beeinflusst somit die Lebenshaltung positiv.
Mein Ansatz
Meine Motivation ist es, Menschen bei der Verbesserung ihrer Körperwahrnehmung zu unterstützen und ihnen mit mehr Mobilität, Kraft und einer guten Körperhaltung zu einem positiveren Körpergefühl zu verhelfen. Ein weiterer Zugewinn dabei ist, dass Schmerzen sowie Verletzungsgefahren durch eine verbesserte Haltung und effizientere Bewegungsabläufe reduziert werden.
Da das Pilates-Training die Tiefenmuskulatur stärkt und dadurch Stabilität und Mobilität fördert, stellt es in meinen Augen für alle Menschen und Altersstufen eine sinnvolle und elementare Bewegungsmethode als Grundlage für ein gesundes Leben dar. Dies gilt sowohl für Personen, die ihr Leben schlichtweg leichter und beweglicher gestalten möchten, als auch für Sportbegeisterte, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen wollen.
Gern hole ich jeden Menschen dort ab, wo sie oder er steht. Es gibt keine sportlichen oder altersbedingten Voraussetzungen, um an meinem Training teilzunehmen.
Über mich
Erste Begegnung mit Pilates Ende 20; seitdem in stetiger Verbindung mit der Trainingsmethode:
langjähriges und anhaltendes eigenes Training (Matte und Pilates-Geräte) bei diversen Pilates-Trainerinnen und -Trainern sowie Pilates-Schulen, Ausbildung zur Mattentrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit), Ausbildung zur Reformertrainerin (Polestar Pilates),
diverse Fortbildungen bei namhaften Instituten
Veranstalterin von Workshops und mehrtägigen Pilates-Auszeiten (2023 und 2025 in Istrien) sowie im kommenden August 2026 im Chiemgau
Mein Weg
Die Pilates-Methode hat mich schon als junge Frau nach meiner ersten Mattenstunde begeistert – diese Begeisterung begleitet mich bis heute.
Seit vielen Jahren erfahre ich den positiven, ganzheitlichen Effekt von Pilates am eigenen Körper sowie in meinem Leben und teile diese Erfahrung mit großer Freude mit anderen.
Aus meinem nebenberuflichen Hobby wurde meine Berufung. Nach der Ausbildung zur Pilates-Mattentrainerin begann ich zu unterrichten und absolvierte zusätzlich die Ausbildung zur Reformer-Trainerin. Zahlreiche Fortbildungen, etwa der Spinefitter Professional Workshop, Faszien meets Pilates, Matte mit Kleingeräten, vertieften mein Wissen und erweiterten mein Repertoire.
Mein Angebot umfasst Online- und Präsenzkurse auf der Matte (Einzel- bis Gruppenstunden), Reformer-Training (Einzel- und Duostunden), Workshops und Auszeiten.
Willkommen sind alle Altersstufen und Fitnesslevels – ganz nach meinem Motto:
Ganzheitliche, gesunde Bewegung und ein stärkendes Körper- und Lebensgefühl für alle!
Aktuelle Angebote
Anstehende Termine:
Pilates-Auszeit im Chiemgau vom 27. – 30. August 2026
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Sabine Gutmann-Spatz
Wilhelm-Beer-Weg 123
60599 Frankfurt am Main
+49 171 1467 294
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Ganzheitliche, gesunde Bewegung sowie ein gestärktes Körper- und Lebensgefühl für alle!
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Die Pilates-Methode
Joseph Pilates hat die von ihm benannte Methode „Contrology“ vor über 100 Jahren entwickelt und war damals mit seiner umfassenden Betrachtung und den besonderen Bewegungsprinzipien seiner Zeit weit voraus. Seine Ursprünge bilden auch heute noch die elementare Basis für die Pilates-Methode.
Pilates steht für Beweglichkeit, Kraft, Balance und Koordination. Die Methode stellt ein funktionelles Ganzkörpertraining dar und verbessert die Körperhaltung. Der Mensch steht dabei mit seiner Individualität und Ganzheitlichkeit im Fokus.
Die besondere Wirkungsweise von Pilates bringt durch die Verbindung von gezielter Atmung und vielfältigen Bewegungsabläufen nicht nur den Körper in Schwung, sondern regt auch Geist und Seele positiv an. Pilates macht von innen heraus stark – es stärkt sowohl die innere als auch die äußere Haltung und beeinflusst somit die Lebenshaltung positiv.
Mein Ansatz
Meine Motivation ist es, Menschen bei der Verbesserung ihrer Körperwahrnehmung zu unterstützen und ihnen mit mehr Mobilität, Kraft und einer guten Körperhaltung zu einem positiveren Körpergefühl zu verhelfen. Ein weiterer Zugewinn dabei ist, dass Schmerzen sowie Verletzungsgefahren durch eine verbesserte Haltung und effizientere Bewegungsabläufe reduziert werden.
Da das Pilates-Training die Tiefenmuskulatur stärkt und dadurch Stabilität und Mobilität fördert, stellt es in meinen Augen für alle Menschen und Altersstufen eine sinnvolle und elementare Bewegungsmethode als Grundlage für ein gesundes Leben dar. Dies gilt sowohl für Personen, die ihr Leben schlichtweg leichter und beweglicher gestalten möchten, als auch für Sportbegeisterte, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen wollen.
Gern hole ich jeden Menschen dort ab, wo sie oder er steht. Es gibt keine sportlichen oder altersbedingten Voraussetzungen, um an meinem Training teilzunehmen.
Mein Weg
Die Pilates-Methode hat mich schon als junge Frau nach meiner ersten Mattenstunde begeistert – diese Begeisterung begleitet mich bis heute.
Seit vielen Jahren erfahre ich den positiven, ganzheitlichen Effekt von Pilates am eigenen Körper sowie in meinem Leben und teile diese Erfahrung mit großer Freude mit anderen.
Aus meinem nebenberuflichen Hobby wurde meine Berufung. Nach der Ausbildung zur Pilates-Mattentrainerin begann ich zu unterrichten und absolvierte zusätzlich die Ausbildung zur Reformer-Trainerin. Zahlreiche Fortbildungen, etwa der Spinefitter Professional Workshop, Faszien meets Pilates, Matte mit Kleingeräten, vertieften mein Wissen und erweiterten mein Repertoire.
Es bereitet mir große Freude, Menschen in Bewegung zu bringen und ihnen die tiefenwirksame, ganzheitliche Pilates-Methode näherzubringen – sei es in regelmäßigen Stunden, in Workshops oder bei Auszeiten.
Mein Angebot umfasst Online- und Präsenzkurse auf der Matte (Einzel- bis Gruppenstunden), Reformer-Training (Einzel- und Duostunden), Workshops und Auszeiten.
Willkommen sind alle Altersstufen und Fitnesslevels – ganz nach meinem Motto:
Ganzheitliche, gesunde Bewegung und ein stärkendes Körper- und Lebensgefühl für alle!
Über mich
Von klein auf in Bewegung: Turnen, Skifahren, Tennis, Tanz, Laufen, Radfahren, Wandern, Skaten
Erste Begegnung mit Pilates Ende 20; seitdem in stetiger Verbindung mit der Trainingsmethode:
langjähriges und anhaltendes eigenes Training (Matte und Pilates-Geräte) bei diversen Pilates-Trainerinnen und -Trainern sowie Pilates-Schulen, Ausbildung zur Mattentrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit), Ausbildung zur Reformertrainerin (Polestar Pilates), diverse Fortbildungen bei namhaften Instituten
Veranstalterin von Workshops und mehrtägigen Pilates-Auszeiten (2023 und 2025 in Istrien) sowie im kommenden August 2026 im Chiemgau
Aktuelle Angebote
Pilates-Mattentraining (auch mit Kleingeräten): Online sowie Präsenz
Pilates Reformertraining: Einzelunterricht oder Duo
Pilates Auszeiten und Workshops
Anstehende Termine:
Pilates-Auszeit im Chiemgau,
27. – 30. August 2026
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